La sophrologie ou harmonisation de la conscience
Seniors / Adultes / Ados / Enfants
Cabinet privé / Ecole
En groupe / En individuel
C'est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Pour quoi ?
- troubles du sommeil
- stress, angoisse, anxiété, gestion des émotions
- libération des tensions
- burn-out et dépression
- préparation à l'accouchement , suivi de grossesse
- gestion de la douleur
- concentration et mémorisation
- hyperactivité
- manque de confiance en soi
- prise de conscience de son corps
Les techniques en sophrologie
- travail de la respiration
- exercices de détente du corps
- visualisation et contemplation
Elles s'adaptent en fonction du patient ( âge , mobilité )
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance dure en moyenne 1 h
Le demandeur est assis sur une chaise et parfois quelques exercices nécessitent de se mettre debout
Après un échange avec le sophrologue , la séance est proposée et est guidée par la voix du sophrologue
Un retour à la réalité est prévu en fin de séance
Celle-ci se termine par un échange autour des ressentis